Hinter dem Training steht ein Mensch.
Ich bin Willow Nowacki: Personal Trainer, Sportwissenschaftler und selbst Leistungssportler aus dem Handball. Mein Anspruch ist es, dich mit echtem, strukturiertem Coaching wirklich voranzubringen.
Dorfstraße 3 · 24641 HüttblekSport begleitet mich, seit ich denken kann.
Vom Jugendspieler beim HSV Hamburg über die A-Jugend-Bundesliga bis in die 3. Liga bei der SG Hamburg-Nord, und heute noch in der Regionalliga beim HT Norderstedt. Mein Weg im Leistungssport war geprägt von harten Trainingsphasen, Teamdynamiken, Rückschlägen und echten Entwicklungsschritten.
Genau diese Erfahrung steckt in jeder Einheit, die ich plane.
Wissenschaftlich fundiert, praktisch erprobt.
- Sportwissenschaften, Uni Hamburg. Das Fundament, um Training gezielt zu planen, Leistungsdaten zu analysieren und Fortschritte messbar zu machen.
- YPSI B-Lizenz. Strukturierte, wissenschaftlich fundierte Trainingssysteme, 2026 in Stuttgart erworben.
- KILO Level 1 Coach. Saubere Technik und sichere Ausführung bei jeder Übung.
Vom Leistungssport bis in den Alltag.
Echtes Coaching ist für alle da, die wirklich etwas verändern wollen, nicht nur für Profis.
- Fußballmannschaften wie Eintracht Norderstedt, die Handball Deerns und Mannschaften des Feldhockey-Clubs UHC
- Kaderathlet:innen an der Eliteschule des Sports
- Erwachsene und Best Ager, die bewusst in ihre Gesundheit investieren: schmerzfrei bleiben, stabil und beweglich sein und den Alltag souverän meistern
- Alle, die mit Training gesünder, stärker und selbstbewusster durchs Leben gehen wollen
Mehr als Training: ein neuer Lebensstil.
Mir geht es nicht um reines Krafttraining. Wir bauen gemeinsam gute Gewohnheiten auf, und weil echter Fortschritt ganzheitlich entsteht, gehören auch Ernährung, Schlaf und dein Lifestyle dazu.
Bessere Bewegungsqualität, mehr Stabilität, Verletzungsprävention und ein Training, das langfristig trägt. Ob Wiedereinstieg nach einer Verletzung, der Schritt in den Leistungssport oder einfach der Wunsch, schmerzfrei und selbstbewusster durch den Alltag zu gehen: Gesundheit und Leistung entstehen durch Struktur, Vertrauen und konsequente Arbeit. Genau dabei begleite ich dich.
Was meine Athlet:innen sagen.
„Durch Willows Coaching habe ich gelernt, mir eine strukturierte, nachhaltige Trainingsroutine aufzubauen. Gerade in der Saison konnte ich meine Einheiten gezielt planen und meine Zeit im Studio deutlich effizienter nutzen.“
„Trotz meiner Knieverletzung konnte ich gezielt am Oberkörper arbeiten und meinen Fokus neu ausrichten. Heute habe ich ein fundiertes Grundverständnis fürs Krafttraining und weiß, wie ich langfristig weitermache.“
„Der Plan ist super verständlich, für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Ich konnte meine Kniebeuge deutlich steigern, fühle mich stärker und sicherer und führe die Übungen endlich sauber aus.“
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